เปิด "ตำราอาหาร" ได้ที่นี่

 

recipe

อะโวคาโดเเซลมอนอบไข่

Recipe by ณัฐณิชา ทวีมาก

Serves

1 คน

Level

2

เมนูอาหารเช้าที่นอกจากจะทำให้ลูกๆอิ่มท้องเเล้วยังรับประโยชน์เต็มๆอีกด้วย เพราะมีโปรตีนจากไข่ไก่เเละเเซลมอน ไขมันดีจากอะโวคาโด จะเป็นมื้อเช้าก็ดีหรือมื้อเย็นก็ได้

INGREDIENTS

อะโวคาโด

1 ลูก

แซลมอนรมควัน

2 ชิ้น

ไข่ไก่

2 ฟอง

เกลือสมทุรและพริกไทยสำหรับปรุงรส

พาร์สเลย์สับสำหรับโรยหน้า

อุปกรณ์ เตาติ๊ง แผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์

METHOD

     

  1. อุ่นเตาติ๊งไฟบน-ล่างที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เตรียมไว้
  2.  

  3. ใช้มีดผ่าครึ่งอะโวคาโดตามยาว ใช้สันมีดปักลงบนเมล็ดให้แน่น บิดมีดเล็กน้อยเพื่อให้เม็ดอะโวคาโดติดมีดขึ้นมา (ถ้าหลุมกว้างไม่พอให้ใช้ช้อนตักเนื้ออะโวคาโดออกเล็กน้อย) หุ้มด้านล่างอะโวคาโดด้วยแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์โดยเปิดหน้าไว้ วางแซลมอนรมควันและตอกไข่ไก่ลงไป 1 ฟอง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย นำเข้าอบนาน 10 นาทีจนไข่ขาวสุกและไข่แดงเริ่มเซ็ตตัว นำออกจากเตา เอาแผ่นฟอยล์ออก
  4.  

  5. จัดอะโวคาโดจาน โรยด้วยพาร์สเลย์สับ เสิร์ฟ
  6.  

Gallery

Share this content

Tags:

15นาทีเอาอยู่, ทำง่าย, อบ, อะโวคาโด, อาหารฝรั่ง, อาหารเช้า, อาหารเด็ก, อาหารเวสเทิร์น, แซลมอนรมควัน, ไข่ไก่

Recommended Articles

Recipeไข่ทรงเครื่องหม้อทอดไร้น้ำมัน
ไข่ทรงเครื่องหม้อทอดไร้น้ำมัน

ยกสตรีทฟู้ดสุดฮิตมาไว้ในครัว เมนูทำง่ายที่สายหม้อทอดต้องเลิฟ เนื้อไข่เนียนนุ่มเด้งดึ๋ง ปรุงรสกลมกล่อมด้วยซอสปรุงรส พริกไทย ทำง่ายๆ ไม่ต้องก่อไฟให้ยุ่งยาก เป็นของว่างโปรตีนสูงที่กินเพลินสุดๆ

 

Recommended Videos